O mnie
Jestem absolwentką psychologii Uniwersytetu Jagiellońskiego oraz terapeutką poznawczo-behawioralną. Ukończyłam czteroletnią Szkołę Terapii Poznawczo-Behawioralnej Tercognitiva, uzyskując solidne przygotowanie do pracy z osobami zmagającymi się z trudnościami emocjonalnymi, stresem i kryzysami życiowymi.
Specjalizuję się we wspieraniu osób, które chcą odzyskać spokój i równowagę w codziennym życiu – zarówno na poziomie emocjonalnym, jak i funkcjonalnym. W swojej pracy opieram się głównie na nurcie terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), który pozwala zrozumieć, jak myśli wpływają na nasze emocje i zachowania, a także uczy, jak krok po kroku wprowadzać trwałe zmiany.
Bliskie jest mi również podejście oparte na uważności (mindfulness), które pomaga zatrzymać się w tu i teraz, lepiej rozumieć swoje reakcje i z większą łagodnością podchodzić do siebie. Uzupełniam pracę także elementami terapii schematów – szczególnie pomocnej, gdy trudności mają swoje korzenie w dawnych, utrwalonych wzorcach przeżywania i relacji – oraz terapii interpersonalnej (IPT), która skupia się na poprawie jakości relacji i przeżywaniu emocji w kontekście społecznym.
Każde spotkanie traktuję jako indywidualną przestrzeń do rozmowy, zrozumienia i budowania psychicznej odporności. Wierzę, że w odpowiednich warunkach – z uważnością, akceptacją i konkretnymi narzędziami – możliwa jest realna zmiana.
Moje podejście
Oparte na dowodach
Stosuję terapię poznawczo-behawioralną (CBT), jedną z najlepiej przebadanych i najskuteczniejszych form terapii na świecie.
Ciepłe i ludzkie
Relacja między nami ma znaczenie. Tworzę przestrzeń, w której czujesz się wysłuchany/a, a nie oceniany/a.
Praktyczne
Nie tylko rozmawiamy — pracujemy. Po każdej sesji wychodzisz z konkretnymi narzędziami i strategiami.
W Twoim tempie
Nie ma pośpiechu. Idziemy w tempie, które jest dla Ciebie odpowiednie — co tydzień lub co dwa tygodnie.