← Wszystkie kursy
Opanuj lękowy umysł
Ten kompleksowy kurs uczy tych samych technik CBT, które stosujemy w profesjonalnej terapii. W 6 modułach nauczysz się rozpoznawać wzorce lęku, kwestionować niepomocne myśli i budować trwały spokój. Każdy moduł zawiera lekcje wideo, ćwiczenia i praktyczne zadania.
6 modułów·4–6 tygodni·Dożywotni dostęp
Zakup będzie możliwy, gdy materiały kursu będą gotowe.
Dla kogo jest ten kurs?
✓Często odczuwasz niepokój lub natłok myśli
✓Unikasz sytuacji z powodu lęku lub dyskomfortu
✓Chcesz praktycznych narzędzi, nie tylko teorii
✓Wolisz uczyć się we własnym tempie
Czego się nauczysz
1Jak działa cykl lęku i dlaczego się utrzymuje
2Techniki CBT do kwestionowania lękowych myśli
3Ćwiczenia oddechowe i techniki uziemiania
4Budowanie hierarchii ekspozycji dla stopniowej pewności siebie
5Tworzenie spersonalizowanego planu zarządzania lękiem
6Zapobieganie nawrotom i utrzymanie postępów
Co zawiera kurs
✓Dożywotni dostęp do wszystkich materiałów
✓Ćwiczenia i arkusze do pobrania
✓6 modułów wideo we własnym tempie
✓Techniki CBT oparte na badaniach
Co mówią uczestnicy
„Ten kurs dał mi narzędzia, których używam każdego dnia. Mój lęk już mną nie rządzi."
„Praktyczny, ciepły i niesamowicie dobrze zorganizowany. Wart każdej złotówki."
Kurs jest w przygotowaniu
Materiały do kursu „Opanuj lękowy umysł" są jeszcze dopracowywane, dlatego zakup jest chwilowo wyłączony.
Zakup i dostęp zostaną uruchomione po przygotowaniu pełnej zawartości kursu.