Nowy ebook · Anna Kosińska

Jak nauczyć się odpoczywać?

Praktyczny przewodnik dla osób z wysokofunkcjonującym lękiem

29-stronicowy PDF oparty na terapii poznawczo-behawioralnej (CBT). 10 konkretnych technik i 30-dniowy plan — żebyś przestała mylić wyczerpanie z odpoczynkiem.

• robisz wszystko „na 110%” i ciągle masz uczucie, że to za mało,
• weekend Cię męczy bardziej niż tydzień pracy,
• kiedy siadasz odpocząć, włącza się poczucie winy,
• po pracy „relaksujesz się” scrollując telefon — i wstajesz jeszcze bardziej zmęczona,
• wiesz, że tak się nie da długo, ale nie wiesz, jak inaczej.